开泰娱乐官方app:夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐(2)

时间:2016-09-02 13:06:24来源:开泰网

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对此,反方一辩则以“山海是否能够因为努力而翻越”进行逻辑严密的阐述。会议由学院党总支书记、学工副院长鲁斌主持。

夏天到了,炎热的天气容易使我们胃口不佳,对于女性来说,夏季排汗严重,除了正常的水分补给之外,还需要注意营养,例如从饮食上多添加一些夏季女性补血养生的食物,帮助补充因食欲不振而导致的营养缺失问题。大部分女生都在关心自己的身材,害怕吃多了会发胖,想知道哪些食物越吃越瘦吗?接下来让我们一起来看看女生减肥越吃越瘦的食谱推荐吧。

  
  1、牛奶泡燕麦

夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐     不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。   2、醋拌圆白菜

夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐   做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮 开制成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。     3、醋腌莲藕

夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐   将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。   4、紫菜芝麻饭

夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐   将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 福泽老 师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。   5、清炒西葫芦

夏季女性补血养生食谱, 女生减肥越吃越瘦的食谱推荐 扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

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